LE SOURIRE
Table des matières
Le sourire un outil extraordinaire
Certains définissent les sourires comme des outils sociaux. Or, un sourire est bien plus que cela. L’être humain vient au monde avec ce mécanisme social imprimé dans son ADN. Même les aveugles sourient de façon automatique sans avoir jamais vu de sourire. C’est ce ressort spontané qui améliore l’humeur. Qui optimise les relations. Et qui nous permet de transmettre des émotions sans avoir besoin de parler.
“Avec votre sourire, vous rendez le monde plus beau.” -Thich Nhat Hanh-
Les merveilleux bienfaits du sourire
Non seulement les gens qui sourient beaucoup ont de meilleures interactions sociales, mais ils bénéficient également d’un vaste éventail d’avantages sur le plan de leur santé physique et émotionnelle. Sourire permet de stimuler l’humeur, de relâcher le stress, de baisser la pression artérielle et de renforcer le système immunitaire. De plus, les sourires sincères et intenses sont associés à une plus grande résilience, à une meilleure tolérance à la douleur et à une plus longue durée de vie.
Le sourire de Duchenne: sourire avec les yeux
Le docteur Duchenne l’a expliqué en 1862, la caractéristique essentielle de tout sourire est l’élévation des coins des lèvres, qui se lèvent avec l’aide des muscles des joues. Or, le sourire de Duchenne possède une nuance aussi singulière qu’exceptionnelle, celle générée par l’émotion positive et la joie. Celles-ci sont transmises à travers la combinaison subtile de plusieurs muscles. Ceux-ci finissent par atteindre la commissure des lèvres. Et c’est à ce moment précis qu’apparaît la nuance dont nous parlions: des petites rides se forment autour des yeux en raison de la contraction des joues et du muscle orbiculaire près des yeux (orbicularis oculi). le sourire de Duchenne est le reflet des émotions de l’âme. Cette expression se perçoit avec le sourire. Mais aussi avec le regard. Car c’est là que se reflètent le bonheur, le bien-être ou la complicité la plus authentique. il s’agit d’une expression qui implique la partie la plus émotionnelle du cerveau. Tout cela nous fait dire que les véritables sourires, les plus authentiques, proviennent de cette partie du cerveau où les émotions positives font se contracter les yeux en leur donnant un pétillement spécial. Cherchons aussi les yeux pour voir la brillance créée par les émotions positives. Devinons la sincérité. Le regard qui ne fuit pas. Et qui étreint en profondeur…
Si nous travaillons nos émotions et misons sur le bien-être et le bonheur, nous pourrons offrir un véritable sourire de Duchenne au monde.
Entrainez-vous à sourire
le fait de sourire et de faire des exercices d’expressions faciales peut vous donner un aspect plus jeune et plus sain. Cela vous permettra de savoir ce à quoi ressemble un vrai sourire et à découvrir la sensation que cela procure. Vous serez également en mesure de contrôler votre sourire et de l’utiliser au mieux. Certains top-modèles (Le merveilleux sourire de Nathalie Portman) se servent de l’astuce suivant : ils utilisent leur langue pour toucher le palais de la bouche, juste derrière les dents de devant. Le mouvement amène la mâchoire à s’ouvrir très légèrement, et cela donne une meilleure ligne lorsque vous souriez
Entrainez-vous à sourire
Les gens sourient lorsqu’ils sont heureux, mais saviez-vous que le fait de sourire peut accroitre davantage le bonheur ? Cela est dû au fait que nous ne ressentons pas uniquement les émotions par notre cerveau, mais aussi par notre corps tout entier. Le fait d’utiliser les muscles faciaux peut renforcer et accroitre votre joie. Le fait de sourire devrait normalement vous faire sourire encore plus. L’idée a été pour la première fois évoquée par Charles Darwin, plus connu pour ses théories sur l’évolution et la sélection naturelle.
Faites l’effort de sourire souvent, même si vous devez le simuler parfois. Le simple fait d’utiliser ces muscles peut vous mettre de meilleure humeur.
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