AFFIRMATION DE SOI

Les causes sont nombreuses, mais toutes ont un point commun : la peur . La peur de déplaire conduit à accepter, souvent immédiatement, des demandes qui conduisent à des situations dérangeantes à long terme. Par exemple, accorder du temps à un ami mais plus longtemps que prévu ou que vous ne le pouvez en réalité et cela pour ne pas prendre le risque de lui déplaire. La peur du conflit est une peur fréquente dans le manque d’affirmation de soi . Par la crainte du conflit, elle entraîne la crainte d’un rejet qui vous conduit par exemple à ne pas oser dire « non ». Donner mauvaise impression ou prendre le risque de créer un conflit est trop lourd à porter pour vous alors qu’il s’agit pourtant seulement de marquer vos limites. La culpabilité intervient également dans le manque d’affirmation de soi. Même en présence d’une personne, parfois proche, qui formule des demandes excessives, votre sentiment de « devoir » est tellement fort que vous répondez toujours positivement, entraînant l’accumulation d’une frustration qui peut finir par vous rendre plus tard colérique, ou agressive. La peur des représailles peut quant à elle également vous inciter à tout accepter par crainte de perdre. Qu’il s’agisse d’un travail, d’une relation amicale ou amoureuse, cette crainte de voir s’envoler quelque chose ou quelqu’un à qui vous tenez, vous conduit à dire « oui » à tout, donc « non » à rien. Dans une société où les comportements conciliants sont parfois trop encouragés au détriment de l’affirmation de soi, certains deviennent trop gentils, serviables, disponibles. Si ce type de comportement permet de contourner les zones de conflits, les tensions et les confrontations, il n’apporte qu’un résultat faussement bénéfique à court terme. Car à long terme, sous pression, ceux qui acceptent trop finiront sans nul doute par exploser et libérer une colère qui semblera alors disproportionnée.